Petang Hening

HIIT(High Intensity Interval Training)

Alhamdulillah setelah sekian lama.. dapat juga exercise.. mengikut HIIT yang patut dibuat kalau buat running ni.. 90saat jog pastu 30 saat sprint sebanyak 6 kali. tapi aku hanya mampu buat 4 kali je.. lepas tu memang senak perut sakit dada.. macam nak pitam.. maksudnya workout tu dah dikira agak berjaya. Walaupun ni 1st time buat tapi insya-Allah boleh diimprove sikit demi sikit. seperti biasa. kena lah istiqamah.. hehe.. Allah huakhbar!

Giliran Bentang

Sekarang ni bz ngan seminar tu.. hurm jadik orang yang pertama bentang.. apa-apa pun aku rasa lebih baik aku bentang awal-awal dari aku bentang lambat-lambat tak kisah la 1st ke berapa ke, in the end sama jugak kena bentang jugak.. lagi lama giliran lagi la risau jadiknya. Memang sekarang ni fikir positif banyak-banyak. 

Betulkan AR.

hehe.. la. rupanya sengal betul aku dalam bahasa Melayu, even lecturer chinese pun boleh betulkan bahasa aku.. haha tunggang langgang jadiknya.. yang paling ketara jarak di_mana.. LOL. bukan sikit weyh banyak kot!...

Masa senggang

Hurm guna wat tido.. terutamanya masa lepas zuhur.. haha.. in between antara exercise ngan magrib sempat la baca solusi tu pun se page dua je.. setipis tipis solusi ni.. baca baca blum abis abis lagi.. hurmm ada pepatah cakap.. kalau mampu beli buku ni, kita mesti juga 'beli' masa untuk membacanya.. rugi la kalau dah beli tapi tak baca.

Teringat!

IC aku dah expired!!! lesen memandu pun!!! hahaha.. nak kena balik ni.. tapi sekarang ni the whole weekend each week sentiasa terisi.. thanx sangat-sangat kat weekenders yang buat aku tergerak hati nak isi weekend dengan bende-bende yang berfaedah insya-Allah. 

Planning

Malam ni nak sambung betulkan AR. buat ngan sumardi kat McD. it is way better then buat sorang-sorang tapi tulah keadaan di McD memang menggoda. lagi-lagi bila lapar.. ada aja makanan yg sedap-sedap yang boleh dimakan.. 

Tabing dalam blog..

Hari ini berjaya belajar buat tab dalam blog lepas ni nak apply kan dalam blog ni pastu tulis To-do list..At last.. pasni nak mandi dan ke surau..